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Les disciplines de l'AEPR Gymnastique

UFO-BABY

La Baby Gym se pratique dès l’âge de 3 ans et permet à l’aide de matériel approprié de développer la motricité, l’équilibre, et la coordination, dans un environnement sécurisé et stimulant.

GAM

La gymnastique artistique masculine est un sport qui allie force, agilité et technique à travers six agrès : le sol, le cheval d'arçons, les anneaux, le saut de cheval, les barres parallèles et la barre fixe.

GAF

La gymnastique artistique féminine est une discipline sportive qui combine force, souplesse, et agilité à travers quatre agrès : le saut de cheval, les barres asymétriques, la poutre, et le sol.

Forme - Santé

L'APER propose également d'autres activités ...

ZUMBA

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Tous les mercredi soir de 19h à 20h au foyer de l'AEPR.

CARDIO & STRECHING

Le cardio stretching est une activité qui combine des exercices de cardio léger avec des étirements dynamiques. Ce type d'entraînement améliore à la fois l'endurance cardiovasculaire et la souplesse, tout en augmentant la circulation sanguine et en favorisant la récupération musculaire. Adapté à tous les niveaux, il aide à brûler des calories, tonifier le corps et prévenir les blessures en améliorant l'amplitude des mouvements. Tous les lundi soir de 19h à 20h au foyer de l'AEPR.

STEP

Le step est un sport de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur une marche. Ce sport demande une bonne synchronisation des mouvements des membres inférieurs comme supérieurs qui sont souvent sollicités en même temps. Accessible à tous, le rythme du step reste toutefois assez soutenu avec des séances pouvant aller jusqu’à 45 minutes. Le step est une activité sportive qui fait travailler le système cardio-vasculaire et l’ensemble du corps. Tous les mardi soir de 18h à 19h et jeudi soir de 19h à 20h au foyer de l'AEPR.

PILATES

Le Pilates pour les adultes est une méthode d'entraînement physique qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la flexibilité et l'équilibre. Il se concentre sur la respiration et la précision des mouvements, favorisant un alignement correct du corps. Accessible à tous les niveaux, cette discipline est idéale pour tonifier les muscles, soulager les tensions, et prévenir les blessures, tout en apportant bien-être et sérénité. Tous les lundi soir de 20h à 21h et mardi soir de 19h à 20h au foyer de l'AEPR.